Para prevenir enfermedades como el sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión y cardiovasculares, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Oaxaca, hizo un llamado a los oaxaqueños a no abusar de los alimentos grasosos durante las fiestas patrias.
De acuerdo con datos de los Servicios de Salud de Oaxaca (SSO) en el 2022 se contabilizaron 25 mil 925 personas con obesidad en la entidad, de las cuales apenas 6 mil 800 acudían a alguna unidad de salud para su respectivo tratamiento.
Diana Flor García, nutrióloga adscrita al Hospital General de Zona Número 1 del IMSS, indicó que las personas deben tomarse más en serio su salud y tratar de cambiar su hábitos alimenticios.
Durante las fiestas patrias es común que los oaxaqueños consuman alimentos como el pozole, tacos fritos, tostadas, quesadillas, carnitas, mole, tamales, entre otros que contienen exceso de grasas, además, tampoco se debe abusar de las bebidas alcohólicas
“Si la persona tiene sobrepeso, lo único que logra con este tipo de alimentos es contribuir más a este problema de salud, lo mejor es no excedernos y empezar a cuidar la alimentación”, dijo.
Recomendó que en estos festejos lo ideal es consumir pollo y pescado porque aportan omega 3 y detalló que, por su alto contenido de nutrientes, es bueno consumir grasas vegetales como las del aguacate, semillas, nueces y cacahuates, y evitar productos envasados o fritos con sal.
Señaló que es importante que la personas se hidraten por lo que es necesario beber ocho vasos de agua pura al día y evitar tomar de sabor o bebidas industrializadas como refrescos y otros endulzantes.
Reiteró su exhorto a la población para que, durante estas festividades mejoren sus hábitos alimenticios llevando una dieta saludable, evitar consumo de grasas de origen animal, alimentos industrializados y otros con alto contenido de sodio.
La especialista en Nutrición del Seguro Social reiteró que se recomienda una dieta variada y equilibrada que incluya frutas de la temporada ricas en vitaminas C, con los nutrientes necesarios para fortalecer el sistema inmunológico.
En tanto, hizo un llamado a aquellas personas que presentan sobrepeso y obesidad o alguna otra enfermedad acudir con el especialista y llevar a cabo un correcto tratamiento sin automedicarse.
